Heb jij het altijd erg druk? Staat je agenda vol met afspraken en verplichtingen? Veel jongeren vinden het moeilijk om daar mee om te gaan. Ze hebben een druk leven naast hun school en zijn actief op social media. Al die dingen samen zorgen voor een constante druk. Hoe kun je het beste plannen en hoe maak je keuzes?
Ervaar jij je leven als veel te druk? Bedenk dat je er zelf iets aan kunt doen. Leer je eigen grenzen kennen en durf nee te zeggen. Dus kies voor één feestje op een avond, in plaats van drie. En kies voor op tijd naar bed gaan na je werk, in plaats van nog uit te gaan.
Jongeren voelen vaak druk, omdat ze rekening moeten houden met de agenda’s van school, werk, sport, familie en vrienden. Het is soms lastig om goede keuzes te maken. Kijk eerst naar wat het belangrijkste is. Welke activiteiten kunnen niet wachten? Zorg voor een goede afwisseling. Het is belangrijk om je naast school en werk voldoende te kunnen ontspannen. Stel zo je eigen prioriteiten vast en maak een planning.
Goed plannen is belangrijk. Maar houd altijd wat ruimte vrij in je agenda. Het komt vaak voor, dat er op het laatste moment nog iets tussen komt. Dan is het fijn als je daar de ruimte voor hebt. Zo heb je minder last van stress. Bovendien is het belangrijk dat je ook ruimte over hebt voor spontane dingen.
In dit filmpje laat een jongerenadviseur zien hoe zij omgaat met stress om school.
.png)
De info waar dit groene keurmerk bij staat, is betrouwbaar!