In onze voeding zitten in principe alle vitamines en mineralen die we nodig hebben. Wanneer je je kind gezond en gevarieerd laat eten, zal het van de meeste vitamines voldoende binnenkrijgen.
Baby’s hebben de eerste drie maanden na de geboorte 150 microgram per dag extra vitamine K nodig. Vitamine K zorgt voor een goede bloedstolling. Aan flesvoeding wordt vitamine K toegevoegd. Als je kind minimaal 500 ml flesvoeding per dag krijgt, heeft het geen extra vitamine K nodig.
Kinderen tot 4 jaar hebben extra vitamine D nodig, omdat ze die niet voldoende binnenkrijgen via hun voeding. Vitamine D is goed voor de botten.
Het Voedingscentrum adviseert om kinderen dagelijks 10 microgram vitamine D extra te geven, ongeacht de hoeveelheid vitamine D die al is toegevoegd aan de flesvoeding. Vitamine D kun je in verschillende doseringen en toedieningsvormen kopen bij de drogist of apotheek.
Lees meer informatie over vitamine D op de website van het Voedingscentrum.nl.
Deze informatie is met zorg ontwikkeld door Stichting Opvoeden.nl.