DIRECT CONTACT

020 – 555 5961

Stel je vraag

App je vraag

Zoek op school

Wijklocaties
Chat direct online

Extra vitamines

In onze voeding zitten in principe alle vitamines en mineralen die we nodig hebben. Wanneer je je kind gezond en gevarieerd laat eten, krijgt het de meeste vitamines voldoende binnen.

Kinderen groeien vaak in korte tijd een behoorlijk stuk, vooral in de puberteit. Ze eten in die tijd ook meer dan je gewend bent. Soms is het lastig om kinderen gevarieerd of regelmatig te laten eten. Heb je het gevoel dat je kind een langere periode echt onvoldoende binnenkrijgt, dan kun je overwegen om een multivitaminepreparaat te geven. Deze kun je gewoon kopen bij de drogist of apotheek.

Extra vitamine D

Soms is het goed om je kind extra vitamine D te geven. Vitamine D zorgt voor de opbouw van de botten. Zonlicht is de voornaamste bron van vitamine D. Je kunt je kind 10 microgram extra vitamine D geven als het

  • weinig buiten komt. Als je kind elke dag een kwartier tot een half uur buiten is tussen 11:00 en 15:00 uur, dan krijgt het genoeg vitamine D. Zorg er dan wel voor dat het hoofd en de handen van je kind onbedekt in de zon zijn.
  • een donkere huidskleur heeft.

Vitamine D is te koop bij de drogist en apotheek.

Kijk voor meer informatie over vitamine D op Thuisarts.nl.

 

Goedgekeurde informatie!

Deze informatie is met zorg ontwikkeld door Stichting Opvoeden.nl.

Iedereen kan tips of advies gebruiken. Heb je meer vragen of zorgen? Wacht niet te lang, neem contact met ons op of kom gewoon langs.